cvičení

Skupinová cvičení
Pokud vás nebaví nebo se nedonutíte cvičit sami doma, nebo naopak v posilovně se stroji či činkami, a přitom chcete být ve formě, zhubnout, vytvarovat postavu nebo jen zlepšit kondičku, pak si s námi přijďte zacvičit intervalový trénink, neboli HIIT (High Intensity Interval Training), kde je vám motivací nejen sama cvičitelka, ale i ostatní. A rozhodně se nebudete nudit. Intervalový trénink je jedno z nejúčinnějších cvičení zahrnující krátké intenzivní fyzicky náročné cviky kombinované s krátkým odpočinkem. Každá lekce se skládá pokaždé z jiných kombinací cviků, tedy se nebudete nudit a tělo nebude mít šanci se adaptovat. Tímto cvičením docílíte zrychlení metabolismu, které má za následek spalování tuků. Cvičební hodina se skládá z pětiminutového zahřátí, krátkého protažení, 35 minutového intenzivního tréninku a závěrečného protažení.

AKTUÁLNÍ SKUPINOVÁ CVIČENÍ

KLECANY, Praha Východ:
Místo na skupinovém cvičení je třeba dopředu zarezervovat. Minimální počet účastníků = 5

Středa: 19:00, Intervalový trénink "HIIT", Aula MŠ Klecany - Klecany 375
Čtvrtek : 19:00, Cvičení "Stretch and Tone", Městský Úřad Klecany
Online rezervace >>>>>

Individuální cvičení s osobním trenérem

Pokud neradi chodíte do klasického fitness centra, nabízím vám možnost soukromých cvičení u vás doma, nebo v našich prostorách. Nabízím vám komplexní služby, které přizpůsobíme vašim možnostem, potřebám a cílům. Naučíte se správné technice provedení jednotlivých cviků, správnému dýchání během cvičení, a ukážeme si jaké cviky jsou pro vás vhodné a jaké nikoli.